Мой инсайт - йога это молодость и долголетие.
Обладая знаниями и выполняя определённые упражнения, можно поддерживать работу эндокринной и всех систем.
А это и есть здоровье и молодость.
Но все же сначала знания, а потом упражнения.
В йоге есть свод моральных правил - ямы и ниямы.
Сначала мы начинаем практиковать и приметь их в жизни, а потом приступаем к ассанам.
С ямами я знакома лучше чем с ниямами. Две всегда со мной.
Ниямы как-то прошли мимо меня.
Свадхьяя - одна из пяти ниям - самопознание. Понимае своего устройства.
Википедия считает, что ‘Свадхьяя — познание, изучение духовной и научной литературы, формирование культуры мышления.’
В моем понимании было Свадхьяя - это познание своей психики.
Преподаватель анатомии сказал нам, что Свадхьяя это и знание своего индивидуального устройство и составление практики соответствующим образом.
Не все ассаны подходят каждому. У кого-то кости длиннее, у кого-то короче и ещё множество индивидуальных особенностей.
Какие-то ассаны могут восстановить тело, а какие-то разрушить.
И это задача каждого практика, что ему подходит, а что нет.
#йога #йогапрактика #здоровье
