Статья рассказывает о влиянии дыхательных упражнений на сознание в йоге. После пранаямы идет пратьяхара - направление внимания и всей сенсорики с внешних объектов на внутренние. Важно сохранять полную расслабленность. Выполнение этого упражнения помогает получить ясность и ответ на вопрос 'кто я?'. Ритмы дыхания воздействуют на состояние и нервную систему, переводят мозг в особый режим работы. В непростое время практики помогают сохранять осознанность.