В 2022 году я изучала экономику, геополитику и историю, съездила в Индию и Тайланд, переводила учительские курсы по йоге и жила в йога школе. Особенно благодарна за день рождения, который организовал мой друг Леша. Быть окруженной единомышленниками дорого стоит. Рекомендую Акши йога в Ришикеше.
# Йога
Йога - это здоровье и молодость. Практикуя йогу, можно поддерживать работу эндокринной и всех систем. В йоге есть свод моральных правил - ямы и ниямы. Свадхьяя - одна из пяти ниям - это познание своего устройства. Каждый практик должен выбирать асаны, которые ему подходят, исходя из своих индивидуальных особенностей.
В этой статье автор рассказывает о своих осенних переменах, включающих курс по йоге нидре, обучение в институте по программе психологии и проведение своего первого семинара по психологии. Она также говорит о том, как перемены сезонов влияют на ее состояние и желает, чтобы это влияние было менее сильным.
В статье рассказывается о преподавателе йоги Суриндере Сингхе, который учит работать с умом и применять мудрость сутр в жизни. Автор отмечает, что йога - это экспериментальная наука, а не просто физкультура. Суриндер Сингх - уникальный человек, который помогает развивать ученикам качества, такие как мудрость, уравновешенность и умение решать конфликты.
В Ришикеше автор переводила и участвовала в курсе подготовки преподавателей по йоге, где было задание написать 5 пунктов, которые хотим осуществить до конца жизни. Автор делится своим списком и рекомендует сделать это упражнение в группе друзей или людей, чтобы почерпнуть что-то для себя и изменить свои формулировки.
Статья рассказывает о влиянии дыхательных упражнений на сознание в йоге. После пранаямы идет пратьяхара - направление внимания и всей сенсорики с внешних объектов на внутренние. Важно сохранять полную расслабленность. Выполнение этого упражнения помогает получить ясность и ответ на вопрос 'кто я?'. Ритмы дыхания воздействуют на состояние и нервную систему, переводят мозг в особый режим работы. В непростое время практики помогают сохранять осознанность.