Йога - это здоровье и молодость. Практикуя йогу, можно поддерживать работу эндокринной и всех систем. В йоге есть свод моральных правил - ямы и ниямы. Свадхьяя - одна из пяти ниям - это познание своего устройства. Каждый практик должен выбирать асаны, которые ему подходят, исходя из своих индивидуальных особенностей.